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CONTEÚDOS

- ATENÇÃO PLENA E MINDFULNESS -

Conceituando Atenção Plena – Mindfulness

Kay Pranis e Carolyn Boyes-Watson, no Guia Círculos em Movimento, tratam da prática de atenção plena/mindfulness como “uma técnica de bem-estar de longa tradição nas sociedades humanas. Pesquisas realizadas em escolas que usam meditação demonstram que técnicas simples podem melhorar a qualidade da atenção e foco dentro da sala de aula”. No final do seu guia, as autoras trazem uma seleção de atividades de respiração e meditação que podem ser incorporadas no nosso cotidiano ou nos círculos.

Com esse fundamento, seguiremos nosso roteiro para prática e aprofundamento dessa temática milenar.

01 - LEITURA - Mindfluness, por Daniela Sopezki

02 - VÍDEO - Teste de Atenção (Legendado)

03 - EXERCÍCIOS - 8 exercícios rápidos, por Cristiane Thiel

04 - VÍDEO - Como Mindfulness nos empodera (Dublado)

05 - VÍDEO - Porque Ensinar o Mindfulness nas Escolas

06 - VÍDEO - Técnica de Meditação Mindfulness na Educação

07 - LEITURA - Experiência de Mindfulness na Escola

 

08 - LEITURA - Benefícios Mindfulness